![отказване от алкохол](/images/статии/1022/отказване%20от%20алкохол.jpg)
Алкохолизмът е физическа и психологическа зависимост, която се характеризира с нарушения на паметта, поведенчески проблеми, патологии на вътрешните органи в резултат на системната употреба на алкохол. Ето защо много хора се интересуват как да се откажат от пиенето на алкохол сами. В такава ситуация ще трябва напълно да промените начина си на живот.
Причини за пристрастяване
Преди да спрете да пиете сами, трябва да определите причините за лошия навик. Основните фактори включват следното:
- Психологически фактори. Трудностите при адаптирането към житейските обстоятелства, слабостта на волята, липсата на самочувствие могат да бъдат причина за алкохолизма. Често причината за проблемите е склонност към депресивни състояния и лични проблеми.
- Социални фактори. Отрицателното въздействие на рекламата, националните традиции, семейните навици, липсата на добра работа може да подтикне човек да злоупотребява с алкохол.
- Трудности в работата или личния живот. В такава ситуация човек се опитва да се справи със стреса с помощта на алкохол.
- Физиологични фактори или наследствени тенденции.
Биохимичните процеси могат да бъдат причина за проблемите. Не всеки е пристрастен към алкохола. В по -голяма степен хората, които имат психични разстройства или травматично увреждане на мозъка, са податливи на това. Понякога причината за проблема е генетично предразположение.
Тревожни симптоми
Доказателство, че човек е развил алкохолна зависимост са следните тревожни симптоми:
- Постепенно увеличаване на броя на празниците, отбелязвани с употребата на алкохол. Ако преди това човек е чакал рожден ден или Нова година, сега той търси специално извинение да пие алкохол.
- Промяна на вашия социален кръг. Ако по -рано човек е избрал приятели по общи интереси, то с появата на алкохолна зависимост той търси приятели за пиене.
- Влошаване на отрицателните характеристики. Алкохолиците имат проблеми с общуването с колеги, приятели, роднини. Често такива хора стават нервни, агресивни и раздразнителни. Настроението се подобрява само след пиене на алкохол.
- Загуба на контрол върху обема на алкохола. Ако по -рано беше лесно човек да спре, сега има трудности с това.
- Здравни нарушения. Прекомерната консумация на алкохол води до много тъжни последици. Човек има болка в дясната страна, нарушения на съня, проблеми с ерекцията, треперене на ръцете.
Популярни митове за алкохола
За да се откажете от пиенето у дома, трябва да признаете зависимостта. Много хора обаче пренебрегват наличието на проблеми. Има няколко често срещани мита за алкохолните напитки:
- Желанието да се пие алкохол винаги е оправдано от наличието на някакъв празник. Можете обаче да го празнувате без алкохол.
- Много хора вярват, че алкохолът може да помогне за облекчаване на срамежливостта. Това обаче е само самохипноза. Психологическата бариера може да бъде премахната само за кратък период от време. Следва етап на неподходящо поведение, което може да предизвика чувство на срам.
- Някои хора вярват, че пиенето може да помогне за справяне със стреса или за решаване на лични проблеми. Това също не е нищо повече от мит.
- Често алкохолизмът започва с дневен прием на 50 г алкохол. Днес обаче лекарите поставят под въпрос дори ползите от червеното вино. Ежедневното поглъщане на алкохол в организма провокира необратими последици за мозъка и черния дроб.
- Много алкохолици пият, защото са безпомощни, защото вярват, че не могат да направят нищо по въпроса. Това е друго често срещано погрешно схващане.
Бъди внимателен
В 89% от случаите те умират от алкохол насън! Нещо повече, в повечето случаи това не са някакви пияни алкохолици, а „умерено" пиещи хора, които пият не само силни, но и слабоалкохолни напитки. За да разберете, толкова хора умират заради алкохол, както и при пътнотранспортни произшествия. Пиещият човек практически няма шанс да доживее до старост и да умре от естествена смърт!
Ключът към успешната терапия
Как да спрем да пием алкохол у дома? Това е трудна задача, но е напълно възможно да се изпълни. За да направите това, трябва да спазвате определени условия:
- Подготовката за намиране на лесен начин за справяне със зависимостта е почти невъзможна. Невъзможно е независимо премахване на сложни форми на алкохолизъм с развитието на физиологични патологии и психични разстройства.
- Наложително е да се осъзнае необходимостта от борба със зависимостта. Ако това не бъде направено, всички лечения ще се провалят.
- Бъдете търпеливи и привлечете подкрепата на близките си. Основната задача на другите трябва да бъде максималната защита на човек от ситуации, които могат да причинят сривове. Ако човек няма сила на волята, е необходимо постоянно да следи поведението му и да следи социалния си кръг.
Полезни съвети
За да отговорите на въпроса как да се отървете от алкохолната зависимост самостоятелно, трябва да се придържате към следните препоръки:
- Спрете да общувате с хора, които са зависими от алкохол. Не си струва да посещавате компании за пиене. Важно е да се научите да казвате „не" в такива ситуации. В действителност не е много трудно.
- Почивайте си много. Здравият сън е ключът към отличното здраве и отличната работоспособност. В такава ситуация човек се уморява много по -малко и затова няма обсебващо желание да пие.
- Упражнение. За да се справите със зависимостта, трябва да намерите друг източник на удоволствие. Хормонът на щастието се произвежда по време на тренировка.
Намерете начини за справяне със стреса. Проблемите с алкохола често се появяват при хора, които страдат от хронична умора и се опитват да успокоят нервите си с алкохол. За да се справите със зависимостта, трябва да намерите източник на удоволствие - за това можете да бъдете като масаж, йога или бокс.